Чтобы вы могли увидеть свои реальные результаты, важно зафиксировать текущее состояние и сделать фото «ДО»
Вот подробная инструкция:
1. Фотографии делаются в полный рост, от головы до ступней.
2.Одежда
• Наденьте обтягивающую одежду, например:
• лосины/шорты и топ
• купальник
Одежда должна открывать руки, живот и ноги — чтобы было видно реальные изменения (особенно по телу и коже).
• Избегайте мешковатой одежды
3. Освещение
• Снимайте при дневном свете, лучше — у окна.
• Если снимаете вечером, включите яркое равномерное освещение.
4. Техника
• Поставьте телефон на уровень груди или по пояс, чтобы избежать искажения.
• Если есть штатив — идеально. Нет? Поставьте на полку или другую устойчивую поверхность.
• Включите таймер или попросите кого-то сфотографировать.
5. Поза
• Встаньте ровно, расслабленно, но не сутулясь.
• Не втягивайте живот и не выпрямляйте специально спину — важно зафиксировать естественное состояние тела.
• Руки можно опустить вдоль тела.