Важно: ниже вас ждут вопросы, связанные с замерами параметров вашего тела. Изучите важную информацию перед замерами:

— Делайте замеры на голое тело или тонкое белье
— Старайтесь не втягивать живот и не напрягать мышцы
— Замеряйте в одном и том же положении — стоя, ровно, без обуви
— Записывайте данные в сантиметрах, с точностью до 0.5 см

Ранее вы делали фото «ДО». Теперь, чтобы зафиксировать свои результаты, сделайте фото «ПОСЛЕ»

Вот подробная инструкция:
1. Фотографии делаются в полный рост, от головы до ступней.

2. Одежда

• Наденьте обтягивающую одежду, например:
• лосины/шорты и топ
• купальник
• Одежда должна открывать руки, живот и ноги — чтобы было видно реальные изменения (особенно по телу и коже).
• Избегайте мешковатой одежды

3. Освещение

• Снимайте при дневном свете, лучше — у окна.
• Если снимаете вечером, включите яркое равномерное освещение.

4. Техника

• Поставьте телефон на уровень груди или по пояс, чтобы избежать искажения.
• Если есть штатив — идеально. Нет? Поставьте на полку или другую устойчивую поверхность.
• Включите таймер или попросите кого-то сфотографировать.

5. Поза

• Встаньте ровно, расслабленно, но не сутулясь.
• Не втягивайте живот и не выпрямляйте специально спину — важно зафиксировать естественное состояние тела.
• Руки можно опустить вдоль тела.