Желчный пузырь
Выстройте питание при высоком холестерине, камнях, сладже или после удаления желчного пузыря, чтобы чувствовать себя комфортнее после еды и вернуть больше лёгкости в повседневную жизнь
Авторская онлайн-программа
Натальи Зубаревой о питании и пищеварении
Натальи Зубаревой о питании и пищеварении
Знания, практические задания и первые изменения в питании
Еда все чаще становится поводом для тревоги
После жирной
еды становится плохо
Появляются тяжесть и дискомфорт, хочется прилечь. Даже любимые блюда приходится выбирать с оглядкой на самочувствие
еды становится плохо
Появляются тяжесть и дискомфорт, хочется прилечь. Даже любимые блюда приходится выбирать с оглядкой на самочувствие
Советов много,
а лучше не становится
Вы меняете продукты, пробуете добавки и новые схемы. Но до сих пор не понимаете, что подходит именно вам
а лучше не становится
Вы меняете продукты, пробуете добавки и новые схемы. Но до сих пор не понимаете, что подходит именно вам
Кишечник диктует планы на день
Запоры или непредсказуемый
стул заставляют заранее
думать о дороге, встречах
и доступности туалета
Запоры или непредсказуемый
стул заставляют заранее
думать о дороге, встречах
и доступности туалета
Перед каждым приемом
пищи возникает вопрос:
«А мне это можно?»
Жирное исключили, любимые продукты убрали, список запретов растёт. Но самочувствие
по-прежнему подводит
пищи возникает вопрос:
«А мне это можно?»
Жирное исключили, любимые продукты убрали, список запретов растёт. Но самочувствие
по-прежнему подводит
Желчный пузырь удалили, а дискомфорт остался
Некоторые продукты переносятся хуже, беспокоят вздутие или нестабильный стул. Вы не понимаете, как теперь организовать питание
Некоторые продукты переносятся хуже, беспокоят вздутие или нестабильный стул. Вы не понимаете, как теперь организовать питание
На УЗИ обнаружили
камни или сладж, а как жить дальше, непонятно
Рекомендации получили, но остались бытовые вопросы: что готовить, как питаться на работе, можно ли привычные блюда?
камни или сладж, а как жить дальше, непонятно
Рекомендации получили, но остались бытовые вопросы: что готовить, как питаться на работе, можно ли привычные блюда?
Начните с понятной системы питания, которая учитывает вашу ситуацию и помогает двигаться к более комфортному самочувствию
Что вы получите
за 2-4 недели
за 2-4 недели
Более разнообразный стол вместо постоянного «мне нельзя»
Питание, с которым комфортнее после еды
Понятное меню под вашу ситуацию
Разберетесь, какие ограничения нужны именно вам. Сможете сохранять в рационе подходящие любимые продукты и выбирать блюда для семейного ужина, кафе или поездки без лишних запретов
Подберите режим, размер порций и количество жиров под свою ситуацию. Начнете менять то, что может усиливать тяжесть и дискомфорт, чтобы после приёма пищи было легче вернуться к делам
Будете знать, что приготовить на завтрак, обед и ужин при повышенном холестерине, сладже, камнях или после удаления желчного пузыря. Сможете составлять рацион из привычных продуктов с учётом переносимости и рекомендаций врача
Конкретные шаги при повышенном холестерине
Поймете, какие продукты стоит есть чаще, какие сократить и чем их заменить. Составите план изменений рациона для поддержки липидного профиля и будете знать, как оценивать результат вместе с врачом
Режим, который получается соблюдать
Организуете питание с учётом работы, домашних дел и своего графика. Спланируете приемы пищи, покупки и доступные варианты блюд, чтобы забота о себе не требовала каждый день начинать всё заново
Личный план на следующие два месяца
По итогам полной программы определите, что помогает чувствовать себя лучше, какие изменения продолжать и с какими вопросами обратиться к врачу. Будете понимать свой следующий шаг вместо очередного поиска диеты или добавки
